ドリームプレス社の骨盤ウォーキングが話題になっています。ハリセンボンの近藤春菜（こんどうはるな）さんが前田洋子先生考案の骨盤ウォーキングに取り組みダイエットに挑戦されましました。

最近は骨盤ダイエットが流行っていますが、TBSのドリームプレス社でも女性お笑い芸人やタレントさんが話題のダイエットに挑戦しています。きれいに痩せることを目的として競い合うダイエット企画「D-1コンテスト」が開催されています。

このTBSのドリームプレス社 D-1コンテストにはたくさんの有名女性タレントさんが参戦されているのですが、その中でもハリセンボン・近藤春菜さんの骨盤ウォーキング（骨盤ダイエット）が話題を呼んでいます。この近藤春菜さんが取り組んでいるドリームプレス社の骨盤ウォーキング（正式名は前田洋子先生の骨盤らくらくウォーキング）とは一体どんなダイエット法なのでしょうか？

ドリームプレス社で近藤春奈さんが実際に実践していた「骨盤らくらくウォーキング」のやり方をご紹介します。

骨盤とは上半身のすべての体重を受け止める部分です。また下半身からのストレスをしっかりと吸収する大切な役割をもっています。また女性にとっては妊娠・出産をする上でもとても重要な部位ですし、また冷え性などの原因になるなど特に影響の大きいところですよね。

前田洋子先生は長年の研究によって女性特有の骨盤の動かし方があることを発見されたそうで、年齢や体調、体型、体力に合せてこの骨盤らくらくウォーキングのプログラムを考えていくそうです。

それではドリームプレス社で近藤春菜（こんどうはるな）さんに指導されていた「ウエスト痩せ」の骨盤ウォーキングのやり方ご紹介しましょう。

2008年9月、ドリームプレス社で朝バナナダイエットが紹介され、日本中を巻き込んだ一大ダイエットブームになりました。ドリームプレス社で朝バナナダイエットに挑戦した森公美子さんに注目！TBSのドリームプレス社ではD-1コンテストが開催中ですが、話題のダイエット方法が満載です。中でも村上知子さんのレコーディングダイエットや黒沢かずこさんの食べ合わせダイエットが人気です。

が、その中でも一番人気のダイエット法がこの「朝バナナダイエット」なのです。考案者はまちさんの本も３０万部のベストセラーになっている朝バナナダイエットは、朝食にバナナと水を摂るだけというシンプルなやり方で効果があると口コミで広まり、経済的で続けやすいという失敗しらずのダイエットとしてブログでもたくさんとりあげられています。

2008年9月に放送されたドリームプレス社のD-1コンテストの直後から、朝バナナダイエットに火が付いたことで、日本中のスーパーからバナナがなくなるという社会現象まで起こりました。

歌って踊れるオペラ歌手・森公美子さんが取り組んだ朝バナナダイエットのやり方とその効果とは？１ヶ月半取り組んだ成果と結果はどうだったのでしょうか？ドリームプレス社のD-1の行方は？気になりますよね。

ドリームプレス社の朝バナナダイエット成功のルール１～バナナの本数に制限はありません。満足するまで何本食べてもＯＫです。

朝食をバナナにすると痩せる理由として「バナナの消化の早さ」があります。脂肪を燃焼させるには酸素を運ぶ血液が必要です。しかし胃が食べ物を消化していると内臓に血液が集まりその間は脂肪燃焼されにくくなります。食べ物が消化にかかる時間は米や芋などの炭水化物は２～３時間、お肉などの脂肪分は４時間以上だそうです。ところがバナナは約１時間で消化されるというのです。その分、脂肪燃焼の時間を増やすことができ胃を休ませることにもつながるそうですよ。そして朝バナナに欠かせないのが「常温の水」です。ノーカロリーで胃腸への負担が少なく、代謝に必要な水分補給ができるからです。

朝バナナダイエット成功のルール２～朝食をバナナと水にすれば昼と夜は何を食べてもＯＫ。ただし、寝るのは夕食を食べてから４時間以上たってからにしましょう。

「朝食はバナナと水」「夕食後は４時間経ってから寝る」この２つのルールだけを守ったドリームプレス社の１週間の森公美子さんの体重の変化はどうだったのでしょう？一週間の朝バナナダイエットの驚きの成果とは？

なんとたった１週間で体重がマイナス２．４キロ減。体脂肪率がマイナス１．６％減でした！年々増えていた体重がはじめて減ったそうです。なぜなんでしょう？

食べ合わせダイエットがTBSのドリームプレス社スペシャルで紹介されて話題を呼びました。９月１９日にTBSで第一回のドリームプレス社スペシャル「D-1コンテスト」がなんとダイエットだけの特集で４時間も放送されました。このドリームプレス社のダイエットの祭典で「食べ合わせダイエット」に挑戦しているのは森三中の黒沢かずこさん。

伊達式食べあわせダイエットは別名「負け犬ダイエット」とか「食い合わせダイエット」とも呼ばれています。この呼び方はないでしょうって思いますが、なぜ「負け犬ダイエット」と呼ばれるか・・・それには理由がありました。

食べあわせダイエットは、食事制限もなし、運動もなし、カロリーをほかのダイエットのように記録したりする必要もなし、とないものづくしのこれで本当にダイエットできるの？というような手法なのです。

やり方は、ただ「食べたいもの」にプラスで「あるもの」を食べあわせるだけ（食い合わせるというとちょっと言葉が悪いですが）です。この食べ合わせの知識さえあれば、ポテトチップスでさえもプラスする食材があれば、普通なら太るはずなのに太りにくくなるというのです。

伊達式食べ合わせ（食べあわせ）ダイエットで話題になった組み合わせの具体例をいくつか書いてます。その前に、この「伊達式」ってなんのことがご存知ですか？食べ合わせダイエットとは、管理栄養士の伊達由美さんがおすすめしているダイエットで好きなものを好きなだけ食べても太らないダイエット法のこと。伊達先生だから伊達式食べ合わせダイエットというそうです。

TBSのドリームプレス社のD-1コンテストでもたくさん食べ合わせ（食べあわせ）ダイエットの組み合わせの具体例の中から気になったのは・・・ポテトチップス！

ポテトチップスは１枚が７キロカロリーあるそうです。そんなダイエットの天敵のポテトチップスの食べあわせの組み合わせに・・・「青のり」がいいそうです。意外ですよね。青海苔をかけると脂肪吸収を抑える効果が期待できるそうです。さらにプルーンが入った温かい紅茶を飲めば代謝アップの効果があるそうですよ。

「レコーディングダイエットのやり方～その１、食べた物をメモするだけ」

レコダイのやり方はとってもシンプル！毎日その日に食べた物を全部手帳かノートに書き出し、さらに毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけでいいんです。ただし、本当に全部書かないといけません。口に入れたものは１００％全部です。

例えば、友達のポテトチップスを１枚もらったことも、ジュースをひと口飲んだことも、全部口に入れたものを書き出すのがポイントです。食べた物を忘れそうな人は、ノートだと携帯しにくいので小さなメモを持ち歩くといいでしょう。ここでコツがあるのですが、食べた後にメモするより食べる前にメモするとこと。すると書き忘れがなくなり、食べ過ぎ防止にもなるのでおすすめです。

「レコーディングダイエットのやり方～その２、メモに慣れたらカロリーを書き足す」

「食べた物をメモをすること」に慣れてきたら、徐々に次のステップへ進みましょう。最初からいきなりカロリー制限などを意識しては続けることはできません。ゆっくりと習慣にしていくことが長く継続していくためのポイントです。

2008年ドリームプレス社のダイエット企画のさきがけ的存在がこのコアリズムのくわばたりえ（クワバタオハラ）さんとレコーディングダイエットの村上知子（森三中）さんでした。中でもくわばたさんのコアリズムはたったの４５日間で本当にウエストをマイナス２０センチ、半年間で体重もマイナス１１キロを達成し、今もそのスタイルをキープされています。

くわばたりえさんがコアリズムでの成功の軌跡は公式サイトの「クワバタくびれ大作戦！」http://kubireru.jpで見ることができます。くわばたりえさんが２２０日間の記録が掲載されているおすすめのサイトです。くわばたりえさんのプロフィールをちょっと紹介しましょう。本名：桑波田理恵。誕生日：1976年3月24日生まれ。大阪府大阪市出身。お笑いコンビクワバタオハラのボケ担当。ダイエットに成功して、夢のグラビアデビューを週刊プレイボーイで本当に実現したこと記憶に新しいですよね。

コアリズムというダイエット法は、特にウエストのくびれづくりに効果があるといわれています。一体このコアリズムとはどんなダイエット法なのでしょうか？

まず、コアリズム（腰を中心に動かすラテンダンスエクササイズ）でウエストがくびれるメカニズムをおさらいしておきましょう。コアリズムでやせることができる理由として以下の３つのことが言えます。その１～コア＝体幹部の筋肉を効果的に鍛えることができる。その２～骨盤のゆがみが矯正されることによりボディーラインが整う。その３～連続したダンスの動きが有酸素運動になり体脂肪を燃焼させる。基本的にはきちんとした運動をすれば誰でも痩せるのは当たり前ですが、ダンスをしながらの楽しいエクササイズなので継続できるというわけです。

では、コアリズムの代表的なエクササイズのやり方をご説明します。美しいウエストラインを取り戻すために、ぜひ体を実際に動かしながら読んでみて下さい。

コアリズムの基本エクササイズ＜コア・ラテラル＞

脇腹や腰回りの筋肉を左右の動きで刺激します。繰り返しこの運動をすることでくびれの作りだすお腹の筋肉（腹斜筋）を鍛えることができます。